JATIMTIMES - Flu adalah salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang, terutama saat cuaca sedang tidak menentu. Penyakit ini seringkali menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti hidung tersumbat, tenggorokan gatal, batuk, demam, dan rasa lelah. Namun, tahukah Kamu bahwa jahe merah dan sereh bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk membantu meredakan gejala flu?

Ya, kedua tanaman herbal ini telah dikenal luas di Indonesia karena khasiatnya yang luar biasa dalam mengatasi masalah kesehatan, termasuk flu. Artikel yang dikutip dari situs pafikepbanggai.org ini akan mengungkap 5 manfaat jahe merah dan sereh untuk flu yang patut Kamu ketahui.

Baca Juga : Pemkab Malang Raih 4 Penghargaan Sekaligus di Ajang Top BUMD Awards 2025 

1. Jahe Merah dan Sereh Sebagai Penghangat Tubuh Alami

Saat flu menyerang, tubuh akan merasa lemah dan terkadang menggigil karena suhu tubuh yang menurun. Salah satu cara alami untuk mengatasi perasaan tersebut adalah dengan mengonsumsi jahe merah dan sereh. Jahe merah, yang dikenal karena kandungan gingerol-nya, memiliki sifat penghangat tubuh yang sangat efektif. Selain itu, sereh juga kaya akan minyak atsiri yang dapat memberikan rasa hangat pada tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) menunjukkan bahwa kombinasi jahe merah dan sereh dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membantu tubuh Kamu merasa lebih hangat dan nyaman selama flu.

2. Memiliki Sifat Antiinflamasi untuk Meredakan Radang Tenggorokan

Salah satu gejala flu yang paling mengganggu adalah radang tenggorokan. Ketika tenggorokan terasa sakit dan kering, rasanya pasti sangat tidak nyaman. Jahe merah memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Pusat Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional di Jakarta, jahe merah terbukti mengandung senyawa bioaktif yang mampu mengatasi inflamasi, termasuk pada saluran pernapasan. Sereh juga berfungsi sebagai antiseptik alami, yang dapat membantu membersihkan tenggorokan dari kuman penyebab infeksi.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Zat Antioksidan

Kekebalan tubuh yang menurun adalah salah satu penyebab utama mengapa flu bisa menyerang. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Kamu bisa memanfaatkan jahe merah dan sereh. Jahe merah mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan gingerol yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi. Begitu juga dengan sereh yang kaya akan vitamin C dan zat antioksidan lainnya yang dapat memperkuat sistem imun. Penelitian dari Universitas Airlangga di Surabaya mengungkapkan bahwa kombinasi kedua herbal ini sangat efektif dalam meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.

4. Membantu Meredakan Batuk dan Hidung Tersumbat

Batuk dan hidung tersumbat adalah gejala flu yang sangat mengganggu. Jahe merah memiliki kemampuan untuk membantu meredakan batuk, terutama batuk kering, dengan cara mengurangi iritasi pada tenggorokan. Sementara itu, sereh memiliki sifat decongestant yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan melegakan hidung yang tersumbat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, ramuan jahe merah dan sereh yang dikonsumsi dalam bentuk teh dapat membantu meredakan batuk dan membersihkan saluran napas dengan efektif.

5. Menurunkan Demam dan Meningkatkan Keringat

Demam adalah gejala flu yang sering membuat tubuh terasa sangat tidak nyaman. Jahe merah memiliki kemampuan untuk menurunkan demam dengan cara meningkatkan produksi keringat. Hal ini membantu tubuh untuk mengatur suhu dan menurunkan demam secara alami. Sereh juga berfungsi sebagai diuretik ringan yang dapat membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih. Kombinasi keduanya dapat membantu mengatur suhu tubuh dan mempercepat proses pemulihan tubuh dari flu.

Penggunaan Jahe Merah dan Sereh untuk Flu

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari jahe merah dan sereh, Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh herbal. Caranya cukup mudah, Kamu hanya perlu merebus beberapa potong jahe merah segar dan beberapa batang sereh yang sudah dimemarkan dalam air mendidih. Biarkan selama 5-10 menit hingga rasa dan aroma keduanya tercampur sempurna. Teh herbal ini bisa diminum 2-3 kali sehari untuk membantu meredakan gejala flu.

Baca Juga : Tips Terlihat Cerdas Saat Berbicara Menurut Ahli, Cukup Lakukan Hal ini 

Selain itu, Kamu juga bisa membuat ramuan lainnya dengan menambahkan madu untuk memberikan rasa manis alami yang menambah kenikmatan serta memiliki manfaat tambahan sebagai antibakteri dan antivirus. Madu sendiri sudah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mempercepat pemulihan dari flu.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, jahe merah dan sereh merupakan kombinasi herbal yang sangat ampuh untuk mengatasi berbagai gejala flu. Dengan sifatnya yang mampu menghangatkan tubuh, meredakan radang tenggorokan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu meredakan batuk, serta menurunkan demam, keduanya sangat bermanfaat untuk mendukung proses penyembuhan dari flu. Penelitian yang dilakukan oleh berbagai universitas di Indonesia, seperti Universitas Gadjah Mada dan Universitas Airlangga, telah menunjukkan bahwa kombinasi jahe merah dan sereh dapat memberikan manfaat besar dalam meredakan gejala flu secara alami.

Jika Kamu mengalami flu, mengonsumsi ramuan herbal jahe merah dan sereh bisa menjadi alternatif pengobatan yang efektif dan aman. Selain itu, penggunaan herbal ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Kamu bisa terhindar dari flu yang lebih parah. Jadi, tidak ada salahnya mencoba ramuan herbal ini sebagai solusi alami untuk melawan flu.

Dengan semakin banyaknya penelitian yang mendukung manfaat dari jahe merah dan sereh, kini Kamu bisa lebih yakin dalam menggunakan kedua herbal ini sebagai bagian dari pengobatan flu yang alami dan aman. Sebagai tambahan, selalu konsultasikan dengan tenaga medis jika gejala flu yang Kamu alami terasa berat atau tidak kunjung membaik.